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Primeros Pasos con Mindfulness
60 min · 4 lecciones
OnlineActividadInicial¡Gratis!
Descubre Mindfulness
Una introducción breve, clara y accesible para comprender qué es mindfulness, qué beneficios puede aportar y cómo se sostiene desde una mirada basada en evidencia, sin promesas exageradas.
Instructor: Manuel Bujes Garrido
+100 estudiantes
Vídeo de introducción
¿Qué aprenderás?
- Entender mindfulness como una habilidad entrenable de atención y presencia.
- Diferenciar mindfulness de relajación, pensamiento positivo o espiritualidad.
- Conocer beneficios realistas asociados a la práctica regular.
- Probar una primera práctica breve y decidir el siguiente paso.
Tu recorrido
Módulo 1 · Primer acercamiento0/1
Contenido del programa
1 módulo · 1 lección
Primer acercamiento
1 lección
Primer acercamiento
1 lección
A quién va dirigido
Personas que quieren conocer mindfulness antes de iniciar una formación más completa, con poco tiempo y sin experiencia previa.
Sobre el instructor
Manuel Bujes Garrido
Manuel Bujes es instructor de mindfulness certificado por la International Mindfulness Teachers Association (IMTA), con Formación Practicum en MBSR® en el Instituto esMindfulness de Barcelona. Antes de dedicarse a la enseñanza trabajó durante años como especialista en desarrollo web; una crisis personal le llevó a descubrir la meditación y el mindfulness, una práctica que transformó profundamente su forma de vivir y comprender el malestar. Desde entonces acompaña a personas en Almería a reducir el estrés, mejorar su bienestar psicológico y desarrollar una relación más consciente y equilibrada con su experiencia diaria, con el propósito de hacer que el mindfulness sea accesible a cualquier persona que lo necesite.
Preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia previa en meditación?
No. "Descubre Mindfulness" está pensado para personas que no han practicado nunca y quieren entender, en unos 20 minutos, qué es el mindfulness y qué beneficios reales puede aportar, sin necesidad de conocimientos previos.
¿Es totalmente gratuito?
Sí, este curso introductorio es gratuito. Su objetivo es ayudarte a decidir con información clara si quieres continuar con una formación más completa, como "Empieza con Mindfulness" o el programa MBSR® de 8 semanas.
¿Cuánto tiempo necesito para completarlo?
Unos 20 minutos en total. Puedes hacerlo de una sola vez o repartirlo en varias sesiones breves, a tu ritmo.
¿Puedo probar una lección antes de inscribirme?
Sí, la primera lección ("Qué es mindfulness") está disponible en abierto para que puedas verla antes de decidirte.
¿Qué pasa cuando termino el curso?
Tienes acceso ilimitado en el tiempo, sin fecha de caducidad, para volver a verlo cuando quieras. Al finalizar te sugerimos un siguiente paso según tu disponibilidad e intereses.
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