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Descubre Mindfulness
20 min · 3 lecciones
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Mindfulness para el Día a Día
Un curso para integrar mindfulness en la rutina cotidiana, reducir el piloto automático y responder al estrés con mayor claridad.
Instructor: Manuel Bujes Garrido
+100 estudiantes
¿Qué aprenderás?
- Identificar momentos de piloto automático.
- Aprender pausas breves aplicables en casa, trabajo y desplazamientos.
- Reconocer señales corporales de estrés.
- Diseñar un plan personal de práctica cotidiana.
Tu recorrido
Módulo 1 · Semana 1 - Salir del piloto automático0/1
Módulo 2 · Semana 2 - Estrés cotidiano0/0
- Próximamente.
Módulo 3 · Semana 3 - Integración en la rutina0/0
- Próximamente.
Contenido del programa
3 módulos · 1 lección
Semana 1 - Salir del piloto automático
1 lección
Semana 1 - Salir del piloto automático
1 lección
Semana 2 - Estrés cotidiano
0 lecciones
Semana 2 - Estrés cotidiano
0 lecciones
Semana 3 - Integración en la rutina
0 lecciones
Semana 3 - Integración en la rutina
0 lecciones
A quién va dirigido
Personas que desean incorporar mindfulness a su día a día sin realizar todavía un programa largo.
Sobre el instructor
Manuel Bujes Garrido
Manuel Bujes es instructor de mindfulness certificado por la International Mindfulness Teachers Association (IMTA), con Formación Practicum en MBSR® en el Instituto esMindfulness de Barcelona. Antes de dedicarse a la enseñanza trabajó durante años como especialista en desarrollo web; una crisis personal le llevó a descubrir la meditación y el mindfulness, una práctica que transformó profundamente su forma de vivir y comprender el malestar. Desde entonces acompaña a personas en Almería a reducir el estrés, mejorar su bienestar psicológico y desarrollar una relación más consciente y equilibrada con su experiencia diaria, con el propósito de hacer que el mindfulness sea accesible a cualquier persona que lo necesite.
Preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia previa?
No. Este curso está pensado para incorporar mindfulness a la rutina diaria aunque nunca hayas practicado antes.
¿Cuánto dura el curso y cuánto tiempo debo dedicarle cada semana?
El curso se organiza en 3 semanas, con pausas breves pensadas para aplicar en casa, el trabajo y los desplazamientos, con una dedicación flexible.
¿El precio incluye IVA?
No, el precio final de 29 € se factura + IVA (21%). El precio original antes de la oferta era de 39 € + IVA.
¿Puedo probar el curso antes de pagar?
Sí, la primera lección, "Detectar el piloto automático", puedes verla en abierto antes de inscribirte.
¿Durante cuánto tiempo tengo acceso al curso?
El acceso es ilimitado en el tiempo: puedes repetir las lecciones y prácticas cuando quieras, sin fecha de caducidad.
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