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¿Te identificas con alguno de estos signos?
El estrés acumulado tiene señales claras
Te cuesta concentrarte en lo que antes hacías fácilmente
Tu mente no para ni cuando intentas descansar
Te sientes irritable o emocionalmente agotado/a con frecuencia
Duermes mal o te despiertas sin energía
Sientes que no llegas a todo, aunque te esfuerces
Notas tensión muscular, dolores de cabeza o molestias digestivas
Si te has reconocido en alguno, no estás solo/a: reconocer estas señales es el primer paso para cuidarte mejor.
Simple y sin rodeos
Cómo funciona el test
Responde 8 preguntas
Cuestiones directas sobre cómo te sientes en tu día a día. Solo toma unos minutos.
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+3 min
es lo que tarda en completarse el test
8
preguntas breves sobre tu día a día
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gratuito y sin compromiso
Lo que suele reportar quien lo prueba
“Hacer el test me ayudó a ponerle nombre a algo que llevaba meses sintiendo. Fue el empujón que necesitaba para empezar a cuidarme.”
Laura, alumna de mindfulness
“No esperaba que unas preguntas tan sencillas reflejaran tan bien mi situación. El resultado me hizo tomarme el estrés más en serio.”
Javier, alumno de mindfulness
“Muchas personas cuentan que, tras aplicar prácticas de mindfulness durante unas semanas, se sienten notablemente más tranquilas.”
Nuria, alumna de mindfulness
Testimonios ilustrativos basados en experiencias habituales de nuestra comunidad.
Preguntas frecuentes
¿Este test es un diagnóstico clínico?
No. Es una herramienta de autorreflexión que te ayuda a tomar conciencia de tu nivel de saturación mental, no un diagnóstico médico ni psicológico. Si te preocupa tu situación, consulta con un profesional de la salud.
¿Cuánto tiempo tarda en completarse?
Alrededor de 3 minutos. Son solo 8 preguntas con 4 opciones de respuesta cada una.
¿Mis datos están seguros?
Sí. Solo pedimos tu nombre, email y, opcionalmente, tu teléfono para poder enviarte tu resultado. Nunca compartimos tus datos con terceros.
¿Qué recibo al terminar?
Tu puntuación sobre 24, tu nivel de saturación mental (Bajo, Medio, Alto o Muy alto), una descripción de lo que suele implicar y una recomendación personalizada.
¿Puedo repetir el test más adelante?
Por supuesto. Puedes repetirlo cuando quieras para ver cómo evoluciona tu nivel de estrés con el tiempo.
Tu bienestar puede mejorar. Empieza ahora.
El test es gratuito, rápido y puede ser el primer paso hacia una vida con menos estrés.