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Descubre Mindfulness
20 min · 3 lecciones
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Primeros Pasos con Mindfulness
Una primera experiencia práctica para aprender los fundamentos esenciales y realizar prácticas guiadas que ayuden a desarrollar atención, calma y presencia.
Instructor: Manuel Bujes Garrido
+100 estudiantes
Vídeo de introducción
¿Qué aprenderás?
- Reconocer el piloto automático en situaciones cotidianas.
- Practicar atención a la respiración y al cuerpo de manera amable.
- Aprender una secuencia básica para continuar en casa.
- Cerrar la sesión con un plan de práctica realista.
Tu recorrido
Módulo 1 · Fundamentos y primera práctica0/1
Contenido del programa
1 módulo · 1 lección
Fundamentos y primera práctica
1 lección
Fundamentos y primera práctica
1 lección
A quién va dirigido
Personas que quieren probar mindfulness de forma sencilla, práctica y accesible antes de comprometerse con un programa de varias semanas.
Sobre el instructor
Manuel Bujes Garrido
Manuel Bujes es instructor de mindfulness certificado por la International Mindfulness Teachers Association (IMTA), con Formación Practicum en MBSR® en el Instituto esMindfulness de Barcelona. Antes de dedicarse a la enseñanza trabajó durante años como especialista en desarrollo web; una crisis personal le llevó a descubrir la meditación y el mindfulness, una práctica que transformó profundamente su forma de vivir y comprender el malestar. Desde entonces acompaña a personas en Almería a reducir el estrés, mejorar su bienestar psicológico y desarrollar una relación más consciente y equilibrada con su experiencia diaria, con el propósito de hacer que el mindfulness sea accesible a cualquier persona que lo necesite.
Preguntas frecuentes
¿Necesito haber hecho antes el curso "Descubre Mindfulness"?
No es obligatorio. "Empieza con Mindfulness" está diseñado para quienes quieren su primera experiencia práctica, aunque no hayan hecho ninguna introducción previa.
¿Cuánto dura y cuánto tiempo debo dedicarle?
La sesión completa dura alrededor de 60 minutos, con prácticas guiadas de respiración y cuerpo, y termina con un plan de práctica realista para seguir en casa.
¿El precio incluye IVA?
No. El precio final es de 15 € + IVA (21%). El precio original antes de la oferta actual era de 25 € + IVA.
¿Puedo ver una lección gratis antes de comprar?
Sí, la lección de bienvenida y orientación está disponible en abierto para que conozcas el curso antes de inscribirte.
¿Recibo un certificado al terminar?
No expedimos certificado de finalización. El objetivo del curso es que salgas con una práctica y un plan concretos, no con una acreditación.
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