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Descubre Mindfulness
20 min · 3 lecciones
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Bienestar y Resiliencia con Mindfulness
Un entrenamiento de habilidades basadas en mindfulness para gestionar el estrés, desarrollar resiliencia emocional y responder a los desafíos con mayor claridad.
Instructor: Manuel Bujes Garrido
+100 estudiantes
Vídeo de introducción
¿Qué aprenderás?
- Comprender la relación entre atención, estrés y bienestar.
- Entrenar pausas de autorregulación aplicables a momentos difíciles.
- Reconocer emociones, pensamientos y necesidades con más claridad.
- Crear un plan personal de resiliencia y autocuidado.
Tu recorrido
Módulo 1 · Semana 1 · Bienestar consciente0/1
Módulo 2 · Semana 2 · Estrés y autorregulación0/0
- Próximamente.
Módulo 3 · Semana 3 · Emociones y resiliencia0/0
- Próximamente.
Módulo 4 · Semana 4 · Pensamientos y autocuidado0/0
- Próximamente.
Módulo 5 · Semana 5 · Relaciones0/0
- Próximamente.
Módulo 6 · Semana 6 · Integración0/0
- Próximamente.
Contenido del programa
6 módulos · 1 lección
Semana 1 · Bienestar consciente
1 lección
Semana 1 · Bienestar consciente
1 lección
Semana 2 · Estrés y autorregulación
0 lecciones
Semana 2 · Estrés y autorregulación
0 lecciones
Semana 3 · Emociones y resiliencia
0 lecciones
Semana 3 · Emociones y resiliencia
0 lecciones
Semana 4 · Pensamientos y autocuidado
0 lecciones
Semana 4 · Pensamientos y autocuidado
0 lecciones
Semana 5 · Relaciones
0 lecciones
Semana 5 · Relaciones
0 lecciones
Semana 6 · Integración
0 lecciones
Semana 6 · Integración
0 lecciones
A quién va dirigido
Personas que buscan mejorar su bienestar psicológico cotidiano y fortalecer recursos personales, sin sustituir apoyo clínico cuando sea necesario.
Sobre el instructor
Manuel Bujes Garrido
Manuel Bujes es instructor de mindfulness certificado por la International Mindfulness Teachers Association (IMTA), con Formación Practicum en MBSR® en el Instituto esMindfulness de Barcelona. Antes de dedicarse a la enseñanza trabajó durante años como especialista en desarrollo web; una crisis personal le llevó a descubrir la meditación y el mindfulness, una práctica que transformó profundamente su forma de vivir y comprender el malestar. Desde entonces acompaña a personas en Almería a reducir el estrés, mejorar su bienestar psicológico y desarrollar una relación más consciente y equilibrada con su experiencia diaria, con el propósito de hacer que el mindfulness sea accesible a cualquier persona que lo necesite.
Preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia previa en mindfulness?
Se recomienda tener ya alguna práctica básica, ya que es un entrenamiento de nivel intermedio centrado en gestión del estrés y resiliencia emocional. Si nunca has practicado, te recomendamos empezar por "Empieza con Mindfulness" o "Construye tu Práctica de Mindfulness".
¿Sustituye este curso el apoyo psicológico profesional?
No. Es un entrenamiento de habilidades de bienestar y resiliencia personal, pensado para reforzar recursos propios, pero no sustituye el acompañamiento clínico cuando sea necesario.
¿Cuánto dura el programa?
Se estructura en 6 semanas, combinando pausas de autorregulación con ejercicios para reconocer emociones, pensamientos y necesidades con más claridad.
¿El precio incluye IVA?
No, el precio de 89 € se factura + IVA (21%). El precio original antes de la oferta era de 119 € + IVA.
¿Puedo probar una lección antes de comprar?
Sí, la primera lección, "Bienestar y atención", está disponible en abierto antes de inscribirte.
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