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Descubre Mindfulness
20 min · 3 lecciones
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Mindfulness en el Trabajo
Un programa de 4 semanas para llevar la atención plena al día a día profesional: gestionar el estrés, comunicarte con más presencia y organizar tu tiempo sin piloto automático. Incluye dos prácticas guiadas centrales — atención a la respiración y escaneo corporal.
Instructor: Manuel Bujes Garrido
+100 estudiantes
Vídeo de introducción
¿Qué aprenderás?
- Las bases del mindfulness aplicadas al trabajo
- Herramientas para gestionar el estrés laboral
- Comunicación consciente en el equipo
- Planificación del tiempo con atención plena
Tu recorrido
Módulo 1 · Semana 1 · Base del mindfulness0/1
Módulo 2 · Semana 2 · Estrés y gestión del estrés0/0
- Próximamente.
Módulo 3 · Semana 3 · Comunicación consciente0/0
- Próximamente.
Módulo 4 · Semana 4 · Planificación del tiempo0/0
- Próximamente.
Contenido del programa
4 módulos · 1 lección
Semana 1 · Base del mindfulness
1 lección
Semana 1 · Base del mindfulness
1 lección
Semana 2 · Estrés y gestión del estrés
0 lecciones
Semana 2 · Estrés y gestión del estrés
0 lecciones
Semana 3 · Comunicación consciente
0 lecciones
Semana 3 · Comunicación consciente
0 lecciones
Semana 4 · Planificación del tiempo
0 lecciones
Semana 4 · Planificación del tiempo
0 lecciones
A quién va dirigido
Personas trabajadoras, mandos y equipos que quieren gestionar el estrés laboral, mejorar su comunicación y su relación con el tiempo mediante mindfulness. No se requiere experiencia previa.
Sobre el instructor
Manuel Bujes Garrido
Manuel Bujes es instructor de mindfulness certificado por la International Mindfulness Teachers Association (IMTA), con Formación Practicum en MBSR® en el Instituto esMindfulness de Barcelona. Antes de dedicarse a la enseñanza trabajó durante años como especialista en desarrollo web; una crisis personal le llevó a descubrir la meditación y el mindfulness, una práctica que transformó profundamente su forma de vivir y comprender el malestar. Desde entonces acompaña a personas en Almería a reducir el estrés, mejorar su bienestar psicológico y desarrollar una relación más consciente y equilibrada con su experiencia diaria, con el propósito de hacer que el mindfulness sea accesible a cualquier persona que lo necesite.
Preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia previa en mindfulness?
No. Está diseñado para personas trabajadoras, mandos y equipos sin experiencia previa que quieran gestionar el estrés laboral y mejorar su comunicación y organización del tiempo.
¿Es útil si mi empresa no ofrece formación en mindfulness?
Sí, puedes inscribirte de forma individual; el curso no depende de que tu empresa lo organice ni de tener compañeros inscritos contigo.
¿Cuánto dura el curso y cuánto tiempo debo dedicarle?
Se organiza en 4 semanas con un contenido total de unos 300 minutos (5 horas), e incluye dos prácticas guiadas centrales: atención a la respiración y escaneo corporal.
¿El precio incluye IVA?
No, el precio de 55 € se factura + IVA (21%). El precio original antes de la oferta era de 65 € + IVA.
¿Puedo leer una lección antes de inscribirme?
Sí, la primera lección, "Qué es el mindfulness y por qué importa en el trabajo", está disponible en abierto (en formato texto).
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