Primeros Pasos con Mindfulness
60 min · 4 lecciones
InicialIdeal para principiantes
Ver curso →Una introducción breve, clara y accesible para comprender qué es mindfulness, qué beneficios puede aportar y cómo se sostiene desde una mirada basada en evidencia, sin promesas exageradas.
Personas que quieren conocer mindfulness antes de iniciar una formación más completa, con poco tiempo y sin experiencia previa.
Manuel Bujes Garrido
Manuel Bujes es instructor de mindfulness certificado por la International Mindfulness Teachers Association (IMTA), con Formación Practicum en MBSR® en el Instituto esMindfulness de Barcelona. Antes de dedicarse a la enseñanza trabajó durante años como especialista en desarrollo web; una crisis personal le llevó a descubrir la meditación y el mindfulness, una práctica que transformó profundamente su forma de vivir y comprender el malestar. Desde entonces acompaña a personas en Almería a reducir el estrés, mejorar su bienestar psicológico y desarrollar una relación más consciente y equilibrada con su experiencia diaria, con el propósito de hacer que el mindfulness sea accesible a cualquier persona que lo necesite.
No. "Descubre Mindfulness" está pensado para personas que no han practicado nunca y quieren entender, en unos 20 minutos, qué es el mindfulness y qué beneficios reales puede aportar, sin necesidad de conocimientos previos.
Sí, este curso introductorio es gratuito. Su objetivo es ayudarte a decidir con información clara si quieres continuar con una formación más completa, como "Empieza con Mindfulness" o el programa MBSR® de 8 semanas.
Unos 20 minutos en total. Puedes hacerlo de una sola vez o repartirlo en varias sesiones breves, a tu ritmo.
Sí, la primera lección ("Qué es mindfulness") está disponible en abierto para que puedas verla antes de decidirte.
Tienes acceso ilimitado en el tiempo, sin fecha de caducidad, para volver a verlo cuando quieras. Al finalizar te sugerimos un siguiente paso según tu disponibilidad e intereses.
60 min · 4 lecciones
3 semanas · 11 lecciones