¡Gratis!
Descubre Mindfulness
20 min · 3 lecciones
InicialEmpieza aquí
Ver curso →Un programa de cuatro semanas para crear una base sólida mediante prácticas guiadas, reflexión y herramientas de continuidad.
Personas que desean establecer un hábito de mindfulness y consolidar los fundamentos de su práctica.
Manuel Bujes Garrido
Manuel Bujes es instructor de mindfulness certificado por la International Mindfulness Teachers Association (IMTA), con Formación Practicum en MBSR® en el Instituto esMindfulness de Barcelona. Antes de dedicarse a la enseñanza trabajó durante años como especialista en desarrollo web; una crisis personal le llevó a descubrir la meditación y el mindfulness, una práctica que transformó profundamente su forma de vivir y comprender el malestar. Desde entonces acompaña a personas en Almería a reducir el estrés, mejorar su bienestar psicológico y desarrollar una relación más consciente y equilibrada con su experiencia diaria, con el propósito de hacer que el mindfulness sea accesible a cualquier persona que lo necesite.
No, aunque está pensado como continuación natural tras una primera toma de contacto con mindfulness, cualquier persona que quiera crear un hábito de práctica sólido puede empezar directamente aquí.
Combina prácticas guiadas de respiración, cuerpo, pensamientos y amabilidad con herramientas para trabajar los obstáculos habituales y diseñar una rutina sostenible al terminar.
No, el precio de 55 € se cobra + IVA (21%). El precio original antes del descuento era de 75 € + IVA.
Sí, la primera lección, "Intención y hábito realista", está disponible en abierto.
El acceso es ilimitado, sin caducidad, para que puedas avanzar a tu ritmo y volver a las lecciones cuando lo necesites.
20 min · 3 lecciones
60 min · 4 lecciones