Qué es el mindfulness y por qué importa en el trabajo

Introducción

Este programa de 4 semanas está diseñado para llevar la atención plena a tu día a día profesional: cómo gestionas el estrés, cómo te comunicas con tu equipo y cómo te relacionas con tu agenda. Empezamos por lo básico: qué es exactamente mindfulness y por qué una habilidad que suena tan sencilla —prestar atención— puede cambiar cómo trabajas.

No hace falta experiencia previa ni ningún tipo de creencia especial. Solo curiosidad y la disposición a probar algo durante unos minutos al día.