Introducción

Este no es un curso sobre mindfulness. Es un entrenamiento en mindfulness. La diferencia importa.

Puedes leer un libro entero sobre cómo nadar y no saber nadar. Puedes conocer perfectamente la biomecánica del estilo libre, la posición de los brazos, la técnica de respiración, y seguir hundiéndote en cuanto entras al agua. El mindfulness funciona igual. Saber qué es no cambia nada. Practicarlo, sí.

En las próximas lecciones vas a aprender haciendo. Habrá explicaciones, pero solo como apoyo para la práctica. El centro de este curso no es lo que lees aquí, sino lo que ocurre cuando cierras el ordenador y te sientas a practicar.